Ciąża i poród

Zanim zajdziesz w ciążę..

Co powinnaś zrobić aby się przygotować do ciąży:

• Wybierz ginekologa i przejdź badania, by wykryć ewentualnie infekcje czy zaburzenia, które mogłyby zaszkodzić ciąży (polipy, torbiele, łagodne guzy, infekcje dróg rodnych); koniecznie wylecz je! Na kilka miesięcy przed zajściem w ciążę, odstaw tabletki antykoncepcyjne i stosuj inne środki zapobiegawcze.
• Sprawdź stan swojego zdrowia. Pomyśl o drobnych zabiegach chirurgicznych (tj. np. usunięcie brodawki) i innych potrzebnych badaniach czy wizytach u specjalistów, które do tej pory odkładałaś.
• Odwiedź stomatologa. Umów się na dokładną kontrolę oraz - jeśli to konieczne - leczenie próchnicy i oczyszczenie zębów z kamienia.
• Idź na konsultację do poradni genetycznej, jeżeli w twojej rodzinie lub rodzinie męża występowały choroby genetyczne (np. mukowiscydoza, dystrofia mięśni, fenuloketonuria, rozszczep kręgosłupa). Dowiedz się, jakie jest prawdopodobieństwo, że mogą pojawić się u waszego dziecka.
• Uaktualnij szczepienia: przeciw tężcowi, różyczce (jeśli nie chorowałaś) i żółtaczce typu B.
• Jeśli masz znaczną nadwagę, bierz się za zrzucanie zbędnych kilogramów najlepiej już na rok przed planowaną ciążą, a potem zdrowo i rozsądnie się odżywiaj.
• Bierz uzupełniająco preparaty witaminowe dla ciężarnych. Szczególnie ważne jest przyjmowanie kwasu foliowego na 3 miesiące przed planowaną ciążą i potem do 12. tygodnia ciąży - jego niedobór może być przyczyną poważnych defektów wrodzonych u dzieci (np. rozszczepu kręgosłupa), powstających w pierwszych 4 tygodniach rozwoju zarodka.
• Na pół roku przed zajściem w ciążę zacznij prowadzić zdrowy tryb życia: ogranicz picie alkoholu, zrezygnuj z papierosów (to samo powinien zrobić twój partner), dużo odpoczywaj oraz regularnie ćwicz (np. uprawiaj aerobik).
• Cierpisz na jakieś schorzenia przewlekłe? Skonsultuj się z lekarzem prowadzącym - może należy zmienić leki na bardziej bezpieczne dla przyszłego dziecka.
• Udoskonal dietę swojego męża - najlepiej by była odbiciem diety kobiety w ciąży, tyle tylko, że z ilością kalorii dostosowanych do jego wagi i aktywności. Im lepiej przyszły tata się odżywia, tym silniejsze są jego plemniki.