Ciąża i poród

30-latka w ciąży

Jesteś w najlepszym wieku na dziecko. Lekarze twierdzą, że między 25. i 30. rokiem życia przyszła mama z reguły świetnie czuje się w ciąży i nie ma żadnych kłopotów zdrowotnych, jeśli... oszczędza siły w pracy. W ciąży organizm funkcjonuje bardzo intensywnie, więc szybko się męczysz. Twoją dewizą niech będzie odpoczynek.

Mogą ci dolegać poranne nudności. Cierpi na nie połowa kobiet przez trzy pierwsze miesiące ciąży. U niektórych mdłości mogą występować aż do samego porodu.

Przed samym snem zjedz jakąś przekąskę, ranek witaj na zwolnionych obrotach. Unikaj stersu. Jedz potrawy bogate w białko i węglowodany.

W 2. i 3. trymestrze ciąży częsta dolegliwością są kurcze łydek. Przypuszcza się, że spowodowane są niskim poziomem wapnia, a wysokim stężeniem fosforu w organizmie. By zmniejszyć tę dysproporcję, lekarze zalecają zażywanie węglanu wapnia i ograniczenie mięsa w diecie. Kurcze mogą być też wywołane naciskiem na nerwy powiększającej się macicy.